09:00am — 05:00pm
核心强化训练
加强腹部、背部和核心肌群，提高稳定性和运动表现。
山地自行车训练
增强山地骑行技巧，提高耐力和操控能力。
网球专项训练
提供网球体能训练，提升速度、耐力和击球技巧。
动感单车训练
提供高强度的单车课程，提高耐力和心肺功能。
登山训练课程
针对户外登山爱好者提供专项体能训练。
高强度间歇训练（HIIT）
提供短时间高效燃脂训练课程，提高运动表现。
马术体能训练
增强骑马者的核心控制力和身体协调性。
功能性训练课程
提供增强核心力量、改善运动能力的训练计划。
F A Q
适量伸展、走动和加强核心肌肉锻炼有助于改善体态。
游泳对关节压力较小，有助于改善关节灵活性。
适量运动有助于青少年成长，过度训练可能影响发育。
适量运动可增强免疫系统，但过度训练可能削弱免疫功能。
晨跑能提升新陈代谢，夜跑更易坚持，各有优劣。